Objetivos Musculação
Mais comumente ligada a ganho de massa muscular (hipertrofia) e emagrecimento a musculação e uma atividade que trás benefícios ímpares.
Através da musculação conseguimos trazer melhoras metabólicas que envolvem desde controle da pressão arterial, como melhora do perfil glicêmico, manutenção e ganho de massa muscular minimizando os efeitos da sarcopenia.
A musculação e uma atividade de base para muitos esportes se tornando grande aliada para melhora da performance daqueles que a utilizam para ir mais alem.
Benefícios da Musculação
Prevenção de doenças metabólicas
Benefício ósseo
Emagrecimento
Prevenção de lesões
Aumento da massa muscular (hipertrofia)
Emagrecimento
Redução e prevenção dos riscos ligados: sarcopenia, osteoporose e osteopenia
Autonomia e prevenção do risco de quedo no processo de envelhecimento
Melhora da resistência e força muscular
Auxilio na prevenção de distúrbios metabólicos
Relaxamento, bem estar e autonomia
Melhora da performance esportiva
Quem tem pouco tempo na rotina já deve ter pensado no que é melhor: pilates ou musculação? Como escolher qual melhor prática regular de exercícios? Há muito o que considerar, mas é preciso lembrar que essas duas práticas tem muito em comum e diria até que uma é complemento da outra, vamos lá!
Esses treinos vão aumentar a massa muscular, será possível perceber a diferença: melhora no contorno corporal e maior definição dos músculos.
O benefício ósseo também é um destaque nessa prática. Ter um treino bem organizado por um profissional é fundamental, assim nenhuma parte do corpo será negligenciada, já que cada exercício trabalha com uma região.
Essa é uma atividade muito procurada por quem busca hipertrofia, definição muscular,emagrecimento, além de auxiliar no processo de envelhecimento e prevenção de disfunções metabólicas como: diabetes, triglicérides, colesterol, hipertensão arterial.
É indicado para quem busca melhorar a sua flexibilidade, equilíbrio e resistência.
A prática também fortalece os músculos, mas em um grau e com uma técnica diferente da musculação, que tem foco nisso.
A melhora da respiração e a postura que são um ótimo complemento para quem faz musculação. Assim, o corpo será trabalhado de forma integral.
